乍暖還寒的春季,冷暖氣流互相交爭,是一年中天氣最變化無常的季節。春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、扁桃體炎、肺炎等春季多發病。醫生建議,春季養生要注意以下幾點:?

  1、春季晝夜溫差大,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季別急著減衣服,早晚多添件衣服,稍受風寒,易發宿疾;

  2、春天肝氣生發,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,暴發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,有一個好的開頭,并順勢保持下去。應要養肝血,生發氣血,提高免疫力;

  3、春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。不過“動” 有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恒為主要;但要注意不坐濕地,花粉過敏者避開鮮花多的地方進行運動;

  4、可以做中醫治療,如艾灸、刺絡放血等提高體質。另外,還可以通過食療,順應氣候養生防病。