不知道大家有沒有注意到,路邊的樹木大多已經冒了綠色的小芽兒,春天已經來了啊~

而且今天干燥的北京還下了小雨,春雨貴如油啊,大家都沒有感受大春天的到來呢?

今天就給大家講一講各種體質的朋友們如何春季養生

平和體質:

就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質:

表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

陽虛體質:

表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

陰虛體質:

表現為皮膚干燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結??啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質:

表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質:

表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃??蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質:

表現為情緒低落,易失眠??梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊游踏春很有效果。

痰濕體質:

表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質:

易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人在春季多吃點蜂蜜或紅棗,應該少吃海鮮與辛辣刺激之食物,少飲白酒。