全面養身

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養生八段錦,動圖來演示!

八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成于12世紀,后在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。?

古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。

第一式:兩手托天理三焦

第二式:左右開弓似射雕

第三式:調理脾胃須單舉

第四式:五勞七傷往后瞧

第五式:搖頭擺尾去心火

第六式:兩手攀足固腎腰

第七式:攢拳怒目增氣力

第八式:背后七顛百病消

八式集合,小伙伴們轉起來學起來!

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