1、飲食有節,起居有常,不妄作勞

車子上路前要先試一試剎車,油門好不是真的好,剎車靈,才是真的好。懂得拼命加油門的,不是高手,懂得關鍵時刻,及時踩好剎車的才是高手。

飲食之道,不在于你吃多少,而在于你有沒有節制,節制就是人體的剎車板,我們的剎車板有沒有失靈??!如果失靈了,你開得越快就越危險??!

所以暴飲暴食,暴喜暴怒,就容易得暴病,心臟搭橋,就是這樣制造出來的。

2、七分飽勝調劑

以前藥房里的打粉機沒用多久就壞了,老師寄回去給廠家翻修,廠家就很奇怪,這產品都合格的,怎么這么容易壞?后來一問之下,才知道我們打藥粉的時候,都裝得飽飽滿滿的。

不按照使用說明書來,再好的機器都會被你拆壞,結果把藥裝到七分滿時,這打粉機就很少壞了。

現在脾胃病那么多,大都是不懂脾胃的使用說明書。

七分飽勝調脾劑,就是脾胃說明書,你把脾胃塞滿了,沒有不壞的。

胃潰瘍,胃出血,胃脹,不都是被你塞壞的嗎?

3、食不言,寢不語

在古醫書上講,大凡脾胃病的人,服藥或吃飯前后一小時,都要慎言,最好止語,脾胃病越重,食不言這條脾胃使用手冊,就要守得越嚴格,那么你就會好得越快。

我們在煮飯的時候,如果把高壓鍋鎮子拿開,這飯就煮不熟了,因為漏氣了,中醫講脾開竅于口,言多耗氣。所以多話的人,消化一般都不太好,而且容易累。

你想一下,脾胃不能把水谷煮熟,人會精力旺盛嗎?

4、疾病以減食為湯藥

撐大的豬,撐死的狗,撐病的人,把飲食做得色香味俱全,你不知不覺就吃撐了。所以美食背后有病殃,福兮禍之所伏。

生病過后,要自動減少飲食,張仲景叫損谷則愈。

飲食是道,所以叫飲食之道,為道日損,通過減少飲食來減少我們的欲望,我們的身心就清靜了。

所以飲食重要的不是做加法,而是做減法。

5、饑時吃飯飯是寶,飽時吃飯飯是毒

在山莊,大家挑糞去澆菜時,那菜長得非常好。有一次澆多了,那菜馬上燒根死掉了。

原來少量的肥料對菜來說是寶貝,大量的肥料反而能將菜根燒掉,現在人們都普遍擔心營養不夠,卻很少提防營養過剩。

各類的胃炎腸炎,膽囊炎,是不是營養過剩的燒根現象呢?大家試著減少飲食,就能體會到身心輕安舒適的感覺。

所以說,適當的營養才是寶,過度的營養便是毒??!

6、減衣增福,減食增壽

淡泊寡欲人福壽,窮奢極欲夭折多。為何小康溫飽問題解決時代,大家病比以前貧窮年代還多,豐衣足食是好事情啊,可怎么反招來???

原來飽暖思淫欲,現在很多青少年穿暖吃飽,助長了淫欲之心,不是手淫就是漏精,身體就很差。

翻開《二十四史》,基本上那些偉大的人物都是過著清苦的生活,加上志在圣賢,就這兩點成就。

晚上被子不要蓋太暖,飯不要吃太飽,反而一覺到通宵,不會邪淫漏精。

溫飽過度,人容易動淫氣,動淫氣,就叫灰了心。

腎藏精主志,精一漏掉,志氣就下降,所以就叫灰心喪氣。

身體好不好,不是看你補多少,而是看你漏多少。

所以智慧的人通過減衣減食,來減少淫欲,從而增加福壽。

7、若要小兒安,三分饑與寒

大家都不想把孩子養成溫室中花朵那么脆弱,都想自己孩子像大自然野草那樣生命力頑強。那么你就要按大自然規則來,小孩就一定平安健壯。

我們把蘭花從山里種到藥房,這藥房非常溫暖,而且天天都可以得到肥料的滋養,清水的灌溉,可蘭花草卻長得病怏怏。

一旦把蘭花草移回大自然,沒有經常給它澆水,而且也沒有溫暖的環境,反而飽受寒風摧折,結果蘭花草半饑半寒,反而長得格外鮮艷強悍。

可見溫飽是一種福氣,可福中藏禍,懂得過三分饑與寒的生活,才是有智慧的。


8、若要身體安,淡食勝靈丹

甘脆肥濃,腐腸之藥?,F在人都喜歡吃香喝辣,越油膩越好,結果身體都堵得嚴嚴實實的??船F在的下水道跟二三十年前的下水道就知道,我們的胱腸是多么地糟糕。所以尿道炎腸胃炎痔瘡,怎么來的?飲食堵塞在那里,腐爛發臭??!

那怎么辦?用淡水把它沖去吧。

中醫講,淡味入腑通筋骨,淡滲能利濕,比如薏仁粥,玉米湯,都能通利胱腸,也就是說吃這些少油少鹽,清淡的飲食,能夠把臟腑筋骨那些濕濁,從下面撤出體外。人一通透,身心就舒服輕安。這叫淡食勝靈丹??!

9、酒是穿腸毒藥

八珍五鼎不須貪,葷腥濁亂人性情?,F在大家都以美酒飲料為樂,以酒代水,以飲料來解渴,結果腸胃功能吃得一塌糊涂。胃腸炎的病人,舉目皆是。

嗜酒輕則把自己傷了,重則把子孫也給傷了。陶淵明、李白都是大文豪,都好酒,結果孩子都傻呆呆,燒壞了腦袋。

所以你如果醉醺醺,怎么可能生出聰明的孩子?你如果性情暴躁,你孩子就剛強難伏。所以酒亂人性,佛家戒之。

10、飽食一頓,損三日壽命

人體壽命就靠先天那點元陽,這就像石油氣一樣,你如果每頓都煮很多,你的石油氣很快就用完了。

你每頓都吃撐,就需要啟動大量的元陽將食物煉化,結果你想要多吃一口食物,卻發現食物反而吃你一口元陽,真是吃虧了,得不償失。

《增廣賢文》講,貪他一斗米,失卻半年糧。你貪吃吃撐一頓,身體三日的元陽就賠進去了。


11、少吃葷,多吃素,陽光底下常散步,身心清凈了,壽命比彭祖

少葷多素,堅持徒步,遇事不怒,壽比彭祖。

少吃葷,就不會暈暈沉沉,多吃素,就能清清靜靜。

水至清則無魚,血至凈則少病。人吃得簡單了,疾病也簡單。

生活越簡單,人越自在。

12、管住嘴,邁開腿

所有三高富貴病,文明病這句話都通殺。像高血糖、高血脂、膽固醇偏高,這些疾病已經被公認為是生活方式病了。

不養成好的生活方式,百藥難解,而好吃懶做,正是人性的通病。

管住嘴了,就將疾病杜絕于門外。

邁開腿了,就將邪氣燃燒于腿下。

13、一日三餐,一生平安

有位九十多歲的高壽老人,她家中五代同堂,子孫孝順,經常給老太太買好多吃的,老太太卻很少吃,人家問她為何?她哈哈笑著說,一日三餐,一生平安。

所以想要身體好,就讓身體規律地進食,不要嘴饞貪食,亂了規律,身體就出了問題,零食一吃,正餐就不想吃了,身體就壞了。

14、一粥一飯,當思來處不易

珍惜每一粒飯,讓它們物盡其用,你身體就不會有多余的垃圾。

吃飯的心態,往往更重要你所吃到的飯菜。

一個米字,就揭示了這米從種植到我們飯碗里,要經過八十八道程序,你想到來處不易,你就會倍感珍惜,會食前感恩。

書法家講你珍惜每一次下筆機會,你的字就會提升得很快,桌球高手講珍惜你出手的每一桿,你才能不斷進步,神槍手講珍惜你每一發子彈,你才能百發百中。壽者講不要有浪費一粒米的心態,你的身體就不會變壞。

節儉不是源于貧窮,而是源于惜物感恩。

15、要如牛馬壯,營養在吃草,要如龜壽長,生命在靜養

人吃什么最合適,從他牙齒構造里頭就看出來了,肉食動物像虎貓,有尖銳的牙跟鋒利的爪,而吃草的動物牛馬都是扁平的牙,用于磨碎糧草。

人沒有尖銳的牙,鋒利的爪,進化的結構都告訴我們身體是最適合吃素的。

兔子呼吸短促,命短,烏龜呼吸深長,命長??匆幌履闫綍r的呼吸時常處于緊張急促狀態,還是處于平靜安詳狀態,就知道你生命的長度跟質量了。

16、痰生百病食生災

要害一個人很簡單,請他連續吃一年夜宵,他就三高了。渾身都是痰濕化不了,怪病叢生。這叫怪病多由痰作祟,又叫萬病橫生,年命橫夭,多由飲食之患。

我們這時代宵夜店,滿街開的時候,大家可以看出人們已經進入一個相互制造疾病的大時代。

俗話講,有一種慢性自殺叫下館子,有一種毒物叫街邊小食,大家能否聽出弦外之音?

你敬我,我敬你,大家都同歸于盡,進到醫院里去。

17、對飲食,勿撿擇,食適可,勿過則

建議大家吃飯前,就念誦這一兩句話,那么我們就不會吃撐,不會挑剔。我們要常思維,是欲望在吃飯,還是身體在吃飯?

如果是欲望在吃飯,那脖子以上快樂,脖子以下就痛苦不堪。

還有你一撿擇,挑剔,肚子馬上又怨氣,一肚子怨氣就傷脾,脾開竅于口,所以看你口型就知道你脾胃好不好,動不動就噘嘴,那叫什么叫翻船嘴,脾胃就在怨氣中翻江倒海,這種嘴準招病災。

你隨遇而安不挑食了,咸有咸味道,淡有淡味道,唯感恩與微笑,這就叫元寶嘴,古人造元寶為什么造得像寶船那樣,那都是有表法的,元寶嘴就招福招財招壽??!

18、冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方

開方就是開陰陽,姜溫中發散則補陽氣,蘿卜通腑下氣則降陰濁。

夏天處于發散狀態,井水都是涼的,陽在外面,這時再吃些生冷之物,就很容易肚腹不舒服,以姜可以化之。

冬天天寒地凍,大地收藏,井水都是溫的,吃一些暖身燥熱之品,腸道就容易堵塞發熱,適當吃些蘿卜就能通腑下氣,開閉塞。

這就叫春夏養陽,秋冬養陰,生姜蘿卜保平安人生。

19、食淡病亦淡

現在很多人動不動就上火了,發炎了,為何?

大家看,一個火再加一個火就是炎,炎字加個三點水,就淡了。

所以你飲食濃濁,就生百病,飲食清淡就把百病淡化了。

人能夠安住清淡飲食,百病難生。

肥甘厚膩,大魚大肉,是送給敵人疾病的。

五谷雜糧粗茶淡飯,才是送給我們身體朋友的。

20、豐年多病,饑歲少疾

算命家常說,財多身弱,一個人豐衣足食的時候,疾病就開始多了。

為何呢?一個人的食欲往往大于他身體的需要,就像誰開車都想多拉客,超載也不當回事,真正出意外時,卻后悔莫及。

所以小康時代,溫飽問題解決了,病反而多,相比以前貧窮年代還不自在。

人想健康,就看你是欲望做主,還是智慧做主,智慧做主的話,他就明白有錢的時候要懂得過沒錢的日子,富裕的時候要多過過清貧的生活。

這樣你既有外面的富貴,又有身體的健康,何樂而不為??!